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おすすめクッキング!

『ホウレンソウのフラン』

 ホウレンソウのフラン

やさしい味で食べやすく、調理も簡単
忙しい朝、ちょっとした間食におすすめ!
材料(2人分)
ホウレンソウ 60g
ベーコン 10g
 バター  10g
 卵  120g
 牛乳  大さじ4
 コショウ  適量
パルメザンチーズ 大さじ2
1人分のエネルギー量 
198kcal
つくりかた
1 ゆでたホウレンソウの水気を絞り、一口大に切る。
3 フライパンでベーコンを炒め、ホウレンソウを加えてさらに炒める。
3 しんなりとしてきたら器に取り出し、を混ぜたものを注ぐ。
表面にパルメザンチーズをふりかけ、オーブンで焦げ目がつくまで焼く(180℃で10分程度)。
 
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