JAくるめ - おすすめクッキング！

一口サイズにしてお弁当のおかずにもオススメです。
これからの季節にさっぱりヘルシー。中身はそのまま食べてもＯＫです！


	ゴボウは３ｃｍの長さの千切りにして、茹でて水気を切る。冷ました後にＡで味付けをし、ゴボウサラダを作る。

	鶏ささみは観音開きにして、たたいて厚さをそろえる。

	鶏ささみを塩こしょうで味付けする。

	シソは洗って茎をとる。スライスチーズは１枚を半分に切る。

	ゴボウサラダをシソ、スライスチーズ、鶏ささみの順で巻く。

	フライパンに油をひいて、5をしっかり火が通るまで焼く。